Memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
6. Mencegah penyakit jantung
Ikan asin mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Selain itu, makanan laut ini juga kaya kandungan kolesterol baik. Dengan kandungan tersebut, ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya. Kandungan omega-3 pada ikan asin juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Namun perlu juga diketahui, bagi kamu yang suka makan ikan asin agar tidak terlalu sering. Karena ikan asin mengandung garam yang tinggi yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika kamu memiliki risiko darah tinggi, kurangi mengonsumsi garam. Sehingga ikan asin harus dikonsumsi dalam jumlah sedikit dan sehat. Kamu juga dianjurkan untuk menambahkan sayuran dan buah-buahan ke dalam menu makanan kamu sehari-hari.