5 Jenis Herbal Ini Ampuh Mengatasi Insomnia

Terakhir, daun sukun. Ya, mungkin terdengar kurang populer tetapi manfaat daun sukun untuk mengatasi insomnia tidak boleh kamu lewatkan. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Udayana menemukan bahwa daun sukun mengandung senyawa flavonoid dan tanin yang membantu menenangkan sistem saraf. Untuk membuatnya, kamu hanya perlu merebus beberapa lembar daun sukun segar dengan air, lalu minum air rebusannya sebelum tidur.