Radarkoran.com - Mangga kweni adalah buah yang mirip dengan mangga pada umumnya. Namun, mangga kweni memiliki aroma yang lebih tajam dan daging buah yang lebih berserat. Di balik semua itu, buah ini memiliki segudang manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
Berikut ini adalah manfaat yang bisa diambil dari mangga kweni:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Mangga kweni mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin B kompleks, dan vitamin C. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam membentuk sistem imun tubuh. Hal ini karena nutrisi tersebut dapat membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit.
Oleh karena itu, rutin mengonsumsi mangga kweni pun dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Peradangan
2. Menurunkan berat badan
Berkat rendahnya kalori dan lemak pada mangga kweni, mengonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, buah ini pun mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang bisa mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi selama diet.
Kandungan serat dan karbohidrat kompleks pada buah ini juga baik untuk membuat perut kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk makan berlebihan pun dapat dihindari dan Anda bisa mengontrol nafsu makan dengan lebih baik.
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat mangga kweni lainnya adalah menjaga kesehatan mata. Manfaat ini didapat dari kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin ini sejak lama diketahui berperan penting untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu, antioksidan lutein dan zeaxanthin pada mangga kweni pun berperan penting dalam memelihara kesehatan sel-sel mata, terutama retina. Kandungan tersebut dapat bertindak sebagai pelindung alami dan mampu menyerap cahaya berlebih. Itulah mengapa mangga kweni dapat menjadi buah yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.