4. Duduk dengan Postur yang Benar
Postur tubuh saat duduk juga akan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Pastikan untuk duduk dengan postur yang benar, yaitu dengan punggung lurus, bahu santai, dan kaki menyentuh lantai.
5. Gunakan Sandaran Punggung
Gunakan sandaran punggung untuk mengurangi tekanan pada punggung dan meningkatkan kenyamanan. Kursi yang tidak memiliki sandaran akan sangat menyakitkan anda, karena tubuh dipaksa untuk dalam posisi tegang.
6. Minum Air yang Cukup dan Makanan sehat
Pastikan untuk minum air yang cukup untuk mengurangi dehidrasi dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Kekurangan cairan tubuh akan sangat mengganggu peredaran darah pada tubuh anda. Juga makanlah makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk meningkatkan kesehatan.
7. Lakukan Olahraga Teratur
Lakukan olahraga teratur seperti berjalan, berlari, atau bersepeda untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit. Anda dapat membuat jadwal aktivitas untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi waktu duduk.
Demikian beberapa tips mengatasi potensi penyakit yang dapat disebabkan karena terlalu lama duduk. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengurangi risiko sakit karena kebanyakan duduk dan meningkatkan kesehatan.