Radarkoran.com - Darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini dapat mengakibatkan penderitanya mengalami gangguan ginjal, serangan jantung hingga stroke.
Untuk mencegah gejala tersebut salah satu cara yang mudah bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah untuk menurunkan darah tinggi. Buah yang bisa membantu untuk turunkan tekanan darah tinggi adalah buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Berikut adalah 7 buah yang bisa anda konsumsi untuk membantu turunkan darah tinggi :
1.Semangka
Semangka merupakan buah untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung asam amino sitrulin yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh. Hal ini kemudian akan melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
2.Tomat
Buah tomat memiliki sifat antioksidan dan antihipertensi, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertesi. Selain itu, buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
3.Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah penurun darah tinggi sehingga banyak dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Namun, Alpukat mengandung banyak kalori sehingga perlu membatasi konsumsi buah ini, khususnya orang yang sedang menjalani diet.
BACA JUGA:Kamu Sembelit, Atasi dengan Beberapa Jenis Buah Ini
4.Pir
Kandungan buah pir mampu mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan pada jantung. Anda dapat memanfaatkan buah pir untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsinya secara langsung.
5.Melon
Manfaat melon dalam meredakan tekanan darah berasal dari kandungan zat kalium. Zat ini berperan untuk mencegah tekanan darah tinggi dengan cara meredakan efek natrium pada tubuh.