Khasiat Kacang Buncis, Bisa Membantu Meningkatkan Kesuburan Wanita

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Selasa , 03 Sep 2024 - 10:45

Mengonsumsi buncis dapat memberikan berbagai macam kesehatan terhadap tubuh manusia. --Candra/RK

khasiat kacang buncis, bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita                             
radarkoran.com - setiap orang diyakini tahu apa it kacang buncis? kacang buncis merupakan sayuran yang bisa diolah dengan beberapa cara. berdasarkan hasil rangkuman radarkoran.com, dalam 150 gram buncis terdapat 28 kalori, 5,66 karbohidrat, 2,6 gram serat, 1,94 gram gula, serta 1,42 gram protein. kacang buncis kaya nutrisi dan mineral yang aman dan baik bagi tubuh. di antaranya adalah folat, vitamin a, vitamin k, fosfor, magnesium, kalium, dan zat besi. nah berikut khasiat kacang buncis jika rutin mengonsumsinya:
 
1. meningkatkan kesuburan 
menurut harvard medical school, makanan kaya zat besi bisa meningkatkan kesuburan terhadap wanita yang ingin hamil. kacang buncis mengandung zat besi yang cukup tinggi, yakni 1,03 miligram (mg). apabila ingin mengonsumsinya dengan niat meningkatkan kesuburan, disarankan menambahkan makanan bervitamin c, supaya kemampuan tubuh menyerap zat besi semakin meningkat. terlebih lagi kacang buncis mengandung folat, yang dapat mencegah janin terkena cacat tabung saraf. 
 
2. baik untuk kesehatan mata 
kacang buncis juga mengandung karotenoid untuk mencegah degenerasi makula (kondisi yang berdampak buruk pada penglihatan dan fungsi mata). kacang buncis juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua vitamin yang bisa menjaga kemampuan mata dalam kondisi gelap.
baca juga:ini daftar motor yang dilarang isi bbm pertalite 
 
3. meningkatkan energi 
kacang buncis memiliki kadar zat besi dua kali lipat lebih banyak dari bayam. zat besi merupakan komponen dari sel darah merah yang penting dalam menyalurkan oksigen dari paru-paru ke seluruh sel dalam tubuh. itulah sebabnya kacang buncis disebut sebagai makanan ajaib yang bisa meningkatkan energi.
 
4. baik untuk kesehatan jantung 
kacang buncis sama sekali tidak mengandung kolesterol. yang artinya, kacang buncis merupakan makanan yang baik untuk jantung. manfaat buncis ternyata juga bisa menurunkan kolesterol jahat atau ldl dalam tubuh, sehingga risiko penyakit jantung bisa turun. 
jika dimakan mentah-mentah, kacang buncis mengandung 2,7 gram serat. namun jika makan kacang buncis yang sudah dimasak, seratnya akan meningkat jadi 4 gram. serat yang dikandung buncis bisa menyelamatkan dari penyakit jantung, terlebih jika rutin mengonsumsinya. 
baca juga:tips hadapi suhu panas agar terhindar dari masalah kesehatan
 
5. mencegah kanker 
kacang buncis sering menjadi pendamping makan steak. ketahuilah bahwa daging yang dipanggang dalam temperatur tinggi, berpotensi menimbulkan efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang dapat menyebabkan kanker. 
kacang buncis mengandung tinggi klorofil, yang jika dikonsumsi bersama dengan daging panggang, bisa menurunkan risiko kanker dengan menghadang efek karsinogenik tersebut.
 
6. memperkuat tulang 
kacang buncis juga bisa memperkuat tulang. karena di dalam satu cangkir buncis terdapat 14 mikrogram vitamin k. vitamin k berfungsi mengubah protein ayang ada di dalam tulang, mengoptimalkan penyerapan kalsium, hingga mengurangi ekskresi kalsium dari urin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan