Kaya Nutrisi, Berikut Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Wanita Hamil

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Kamis , 05 Sep 2024 - 10:27

Buah apel merupakan salah satu buah-buahan yang dianjurkan dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil.--FOTO/DOK

kaya nutrisi, berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi wanita hamil                             radarkoran.com - bagi pasangan yang sudah menikah, tentu ingin memiliki keturunan. sedangkan bagi wanita yang sudah hamil, tentu menjaga kesehatan cabang bayi wajib dilakukan.
karena tahap awal pertumbuhan, cabang bayi di dalam kandungan tentunya membutuhkan banyak vitamin, mineral, dan zat penting lainnya. ya salah satu sumber gizi bagi wanita hamil adalah buah-buahan. 
semua jenis buah-buahan pada dasarnya dapat dikonsumsi. tetapi ada beberapa jenis yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin lantaran kandungan zatnya yang kaya. nah, berikut jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi wanita hamil: 
1. buah naga 
buah naga baik untuk dikonsumsi wanita hamil. banyak sekali kandungan buah naga yang sangat bermanfaat untuk wanita hamil apabila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. buah naga mengandung zat besi, karoten, karbihidrat, folat, serat, dan lainnya. 
baca juga:pemda berani buka pendaftaran pppk 2024 jika belanja pegawai lebih 30 persen
 
2. buah apel 
buah apel merupakan buah yang baik untuk wanita hamil. banyak sekali kandungan vitamin yang ada pada buah apel. vitamin a, b1, b2, b3, b5, b6, b9, dan c dapatmembantu untuk menjaga kesehatan ibu dan cabang bayi. bahkan buah apel dapat dikonsumsi setiap hari selama hamil.
 
3. buah anggur 
buah anggur untuk ibu hamil lainnya adalah anggur. buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai kandungan yang sangat penting untuk wanita hamil. kandungan di dalam buah anggur meliputi vitamin a, c dan b1, beta karoten, fosfor, kalsium, zat besi, dha, magnesium, asam folat, omega 3, serta serat. 
 
4. buah ceri 
ternyata buah ceri juga salah satu buah yang baik untuk wanita hamil. di dalam buah ceri terkandung zat besi, kalium, tembaga, mangan, dan yang lainnya. manfaat buah ceri meliputi membantu melancarkan sistem pencernaan dan membuat kulit bayi menjadi putih dah sehat. 
baca juga:berharap! ribuan honorer masuk database bkn 2022 kena phk bisa daftar pppk 2024 
selain itu, buah ceri juga bisa memperlancar aliran darah serta bisa digunakan pula sebagai garnis makanan. hal ini dapat mengubah mood wnita hamil yang tidak mempunyai nafsu makan. 
 
5. buah alpukat 
buah alpukat merupakan salah satu dari buah yang baik bagi wanita hamil. kandungan asam folat, vitamin b kompleks, dan kalium di dalam buah alpukat  bisa membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. 
 
ketiga kandungan tersebut akan sangat membantu dalam perkembangan otak janin dan tulang belakang. selain itu buah alpukat juga bisa mengurangi gejala mual yang terjadi pada wanita yang sedang hamil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan