Jumlah Langkah Vs Durasi Olahraga, Mana yang Lebih Penting untuk Kesehatan?

Degan pelatih Cabang Olahraga (Cabor) Tenis Lapangan Kabupaten Kepahiang sedang memimpin latihan anak didiknya. --YUS/RK

"Berolahraga untuk mencapai tujuan langkah adalah hal yang bagus, karena merupakan latihan ringan yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Manfaat terbesar dari penghitungan langkah adalah dapat dilakukan sepanjang hari, sehingga dapat mencapai tujuan tanpa harus menyisihkan waktu untuk berolahraga," katanya.

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Berikut Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Wanita Hamil

 

Namun sambung Degan, menghitung langkah mungkin tidak menghasilkan latihan yang ketat bagi beberapa orang, dan mungkin memakan waktu terlalu lama jika dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat.

 

"Meskipun demikian, kembali kepada pembahasan awal jika preferensi menghitung langkah atau mengukur kecepatan waktu adalah sama baiknya untuk kesehatan tubuh. Semuanya dilakukan tergantung preferensi pribadi," demikian Degan. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan