5 Bahan Alami yang Dapat Mengatasi Tidur Mendengkur

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Rabu , 18 Sep 2024 - 10:23

Memiliki pasangan yang tidur mendengkur membuat perasaan kurang nyaman. --FOTO/DOK

5 bahan alami yang dapat mengatasi tidur mendengkur                            radarkoran.com - mendengkur merupakan suara tidak menyenangkan yang terjadi ketika udara mengalir melalui saluran napas, tapi tersumbat sebagian. 
mendengkur terjadi ketika jaringan di bagian atas saluran napas bergesekan dan bergetar.
mendengkur merupakan masalah umum yang dialami orang dewasa paruh baya. orang yang mendengkur sering mengalami tidur yang tidak menyegarkan, sering terbangun dari tidur, sensasi tercekik, lemas di siang hari atau perubahan kepribadian.
mereka bisa mengalami kondisi yang juga berpotensi mengancam nyawa. terkadang hal ini bisa menyebabkan kondisi kesehatan serius yang disebut apnea 
 
tidur obstruktif. penyebab tidur mendengkur antara lain karena obesitas, suka mengonsumsi minuman beralkohol, alergi, posisi tidur, dan lainnya.
berikut pengobatan rumahan berikut ini bisa membantu mengatasi mendengkur:
baca juga:8 obat dan cara alami yang bisa membantu mengatasi susah tidur 
1. lada hitam 
lada hitam membantu membuka penyumbatan hidung, yang merupakan penyebab utama mendengkur. campurkan lada hitam, kapulaga, biji jintan, dan kayu manis dalam jumlah yang sama, lalu giling hingga menjadi bubuk halus. mengendus bubuk ini beberapa kali sehari bisa membantu meredakan dengkuran.
 
2. minyak kayu putih 
minyak atsiri ini telah menunjukkan kemampuannya dalam memecah lendir yang terkumpul di saluran pernapasan dan sinus. oleh karena itu, sangat membantu untuk membersihkan sinus dan saluran udara, sehingga membantu pernapasan menjadi lebih mudah. beberapa tetes minyak kayu putih bisa diminum dalam semangkuk air panas.
 
3. minyak peppermint 
minyak ini mengandung sifat antiinflamasi. pengobatan alami ini mungkin membantu membersihkan hidung dan saluran pernapasan anda dan membantu kamu meminimalkan mendengkur dan gejala ringan terkait apnea tidur. beberapa tetes minyak peppermint bisa diminum dengan air dan berkumur sebelum tidur. akan membantu jika anda ingat untuk tidak menelan larutan ini. hal ini bisa dilakukan hingga diperoleh hasil yang diinginkan. 
baca juga:mengandung cafein, ini 3 jenis minuman yang menyebabkan susah tidur 
4. palash 
palash mempunyai khasiat meredakan hidung tersumbat secara signifikan. hidung tersumbat mungkin menjadi penyebab mendengkur, sehingga bisa bermanfaat dan meringankan anda dari mendengkur. rebusan kulit batangnya bisa dikonsumsi dengan sedikit garam untuk mendapatkan manfaat dan kelegaan. 
 
5. musta (rumput kacang) 
musta membantu orang dewasa dan anak-anak untuk meredakan hidung tersumbat akibat pilek yang mungkin menjadi penyebab mendengkur. bubuk kasar musta yang direbus dan direduksi dalam susu bila dikonsumsi secara rutin akan membantu memperoleh manfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan