5 Bahan Alami yang Dapat Mengatasi Tidur Mendengkur

Radarkoran.com - Mendengkur merupakan suara tidak menyenangkan yang terjadi ketika udara mengalir melalui saluran napas, tapi tersumbat sebagian. 

Mendengkur terjadi ketika jaringan di bagian atas saluran napas bergesekan dan bergetar.

Mendengkur merupakan masalah umum yang dialami orang dewasa paruh baya. Orang yang mendengkur sering mengalami tidur yang tidak menyegarkan, sering terbangun dari tidur, sensasi tercekik, lemas di siang hari atau perubahan kepribadian.

Mereka bisa mengalami kondisi yang juga berpotensi mengancam nyawa. Terkadang hal ini bisa menyebabkan kondisi kesehatan serius yang disebut apnea 

 

tidur obstruktif. Penyebab tidur mendengkur antara lain karena obesitas, suka mengonsumsi minuman beralkohol, alergi, posisi tidur, dan lainnya.

Berikut pengobatan rumahan berikut ini bisa membantu mengatasi mendengkur:

BACA JUGA:8 Obat dan Cara Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Susah Tidur

1. Lada Hitam 

Lada hitam membantu membuka penyumbatan hidung, yang merupakan penyebab utama mendengkur. Campurkan lada hitam, kapulaga, biji jintan, dan kayu manis dalam jumlah yang sama, lalu giling hingga menjadi bubuk halus. Mengendus bubuk ini beberapa kali sehari bisa membantu meredakan dengkuran.

 

2. Minyak Kayu Putih 

Minyak atsiri ini telah menunjukkan kemampuannya dalam memecah lendir yang terkumpul di saluran pernapasan dan sinus. Oleh karena itu, sangat membantu untuk membersihkan sinus dan saluran udara, sehingga membantu pernapasan menjadi lebih mudah. Beberapa tetes minyak kayu putih bisa diminum dalam semangkuk air panas.