Cara Mengeluarkan Dahak dari Tenggorokan yang Bisa Kalian Coba

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Minggu , 29 Sep 2024 - 09:27

Kumur dengan air garam salah satu cara mengeluarkan dahak secara alami--FOTO/TANGKAPAN LAYAR

cara mengeluarkan dahak dari tenggorokan yang bisa kalian coba                            radarkoran.com - dahak biasanya muncul saat anda sedang batuk. dahak tersebut merupakan lendir berlebih yang diproduksi karena peradangan dan infeksi pada saluran nafas. 
selain itu, produksi dahak juga dapat meningkat bila anda mengalami flu, asma, sinusitis, alergi, ppok, dan asam lambung.
dahak umumnya mengandung sel-sel radang, partikel benda asing seperti debu, sel darah putih, hingga bakteri atau virus. dahak yang ada di tenggorokan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
berikut ini adalah cara mengusir dahak di tenggorokan secara alami yang patut dicoba:
 
1. minum banyak air 
minum banyak air setidaknya 8 gelas per hari, terutama air hangat, dapat mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan. sebagai alternatif, anda juga dapat minum air hangat yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. selain bisa mengencerkan dahak tenggorokan, perasan air jeruk nipis juga memuat kandungan vitamin c yang tinggi sehingga meningkatkan imunitas tubuh dalam melawan infeksi.
baca juga:ini 3 obat yang ampuh mengatasi radang tenggorokan
2. konsumsi makanan pedas
cara mengusir dahak di tenggorokan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan pedas. makanan pedas mengandung capsaicin yang mampu mengeluarkan dahak, sehingga napas pun terasa lebih lega.
 
3. kumur dengan air garam 
secangkir air hangat yang dicampur dengan ½ sendok teh garam juga bisa digunakan sebagai cara mengusir dahak di tenggorokan. cukup menggunakan air garam tersebut untuk berkumur-kumur selama 30–60 detik sambil menengadahkan kepala. 
 
4. konsumsi minuman dan makanan berkuah hangat
minuman atau makanan berkuah hangat juga dapat menjadi cara mengusir dahak di tenggorokan. teh hangat dan sup ayam adalah contoh sederhana yang bisa dijadikan pilihan untuk mengeluarkan dahak.
 
5. minum air campuran madu dan lemon
madu diketahui memiliki sifat antiperadangan dan antibakteri yang bermanfaat untuk mengusir dahak di tenggorokan. untuk mengusir dahak dengan cara alami ini, hanya perlu mencampurkan air perasan lemon dan 1–2 sendok teh madu dalam air hangat kemudian minumlah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan