Sederet Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Darah Rendah

Radarkoran.com - Saat darah rendah terdeteksi, dokter biasanya akan menganjurkan pasien rutin mengonsumsi makanan tertentu. 

Misalnya seperti kacang-kacangan, pisang, alpukat, dan telur. Berbagai jenis makanan tersebut baik dikonsumsi untuk membantu meningkatkan tekanan darah.

Pada orang sehat, tekanan darah rendah atau hipotensi yang terjadi tanpa gejala biasanya tidak berbahaya dan tidak perlu diobati. Namun, pada lansia dan penderita penyakit tertentu, tekanan darah rendah bisa menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, dan ginjal menjadi tidak memadai.

Salah satu cara untuk meningkatkan tekanan darah agar kembali normal adalah mengonsumsi makanan untuk darah rendah. Adapun makanan yang dianjurkan untuk penderita darah rendah yaitu, : 

 

- Makanan tinggi vitamin B12, seperti telur, daging sapi dan ayam, kerang, susu rendah lemak, hati sapi, serta sereal yang diperkaya vitamin B12

 

- Makanan tinggi folat, seperti sayuran berwarna hijau, misalnya bayam dan brokoli, kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah-buahan, misalnya pepaya, pisang, dan alpukat

BACA JUGA:Dengan Cara Ini Dapat Cegah Gula Darah Rendah

- Makanan yang asin, seperti makanan kalengan, ikan asin, dan hidangan dengan tambahan garam, yang dapat membantu memenuhi asupan garam harian untuk orang dengan darah rendah, yaitu 4,5–5 gram per hari

 

- Makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan jeruk, atau air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari orang dengan tekanan darah rendah

 

- Makanan atau minuman berkafein, seperti kopi, cokelat, dan teh, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung untuk sementara waktu