Manfaat Dada Ayam untuk Bentuk Massa Otot
Manfaat dada ayam--FOTO/TANGKAPAN LAYAR
Radarkoran.com - Dada ayam dikenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Bagian ayam ini sering kali menjadi pilihan makanan bagi orang yang sedang menjalani diet atau membentuk massa otot.
Namun, apa yang membedakan dada ayam dengan bagian lainnya dan apa manfaatnya bagi kesehatan?
Daging ayam merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan dan harganya pun terjangkau. Nah, dada ayam kerap menjadi favorit banyak orang karena memiliki potongan yang lebih besar dan daging yang lebih banyak daripada bagian ayam lainnya.
Berikut ini adalah manfaat konsumsi dada ayam bagi kesehatan tubuh:
1. Membangun massa otot
Saat mengonsumsi dada ayam, kandungan protein di dalamnya akan diolah menjadi asam amino. Zat ini kemudian akan digunakan tubuh untuk membentuk sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk jaringan otot.
BACA JUGA:Manfaat Makan Telur Ayam Setiap Hari
2. Menekan rasa lapar dan nafsu makan
Diet tinggi protein, misalnya dengan mengonsumsi dada ayam, bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Ini dikarenakan makanan tinggi protein dapat meningkatkan kadar peptida YY, yaitu hormon yang membuat tubuh merasa kenyang. Selain itu, protein juga dapat menekan produksi hormon ghrelin yang menimbulkan rasa lapar.
3. Menjaga kesehatan tulang
Tulang bisa mudah keropos dan melemah seiring bertambahnya usia. Selain itu, kurangnya asupan gizi, seperti kalsium dan protein, juga diketahui dapat membuat tulang menjadi lebih mudah patah.
- Tag
- Share
-
-
