Rekomendasi Minuman Segar untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Reporter: Suhay Putra |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 05 Dec 2024 - 09:26

Infused water salah satu rekomendasi minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan.--TANGKAPAN LAYAR

rekomendasi minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan                            radarkoran.com - musim hujan akhirnya menyambangi sejumlah wilayah di indonesia. sehingga dirasa penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit. menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi sederet minuman segar.
minuman-minuman tersebut tidak hanya segar, tapi juga kaya manfaat bagi kesehatan. selain itu, di musim hujan kita juga tetap disarankan untuk menjaga kadar air di tubuh kita agar tidak dehidrasi dan membawa masalah kesehatan sebagaimana dijelaskan laman continental hospitals.
lantas apa saja daftar minuman untuk menjaga daya tahan tubuh di musim hujan? 
minuman segar tidak melulu harus dicampur dengan es batu. sebaliknya, ada berbagai minuman alami yang menyegarkan dan juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. berikut adalah rekomendasi minuman segar untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan, : 
 
1. smoothie
minuman segar pertama untuk menjaga daya tubuh di musim hujan adalah smoothie. smoothie biasanya berasal dari makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. minuman yang satu ini dapat menjadi pilihan yang bagus bagi siapa pun yang ingin mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
 
2. air kelapa muda
rekomendasi minuman segar lainnya untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan lainnya adalah air kelapa muda. air kelapa muda secara alami rendah gula. bukan hanya itu, minuman ini juga mengandung berbagai elektrolit yang termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
baca juga:3 minuman hangat pencegah flu di musim hujan !
3. jus buah
jus buah menjadi alternatif yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh. terdapat beberapa buah yang dapat bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh. sebut saja seperti apel, jeruk, pisang, alpukat, buah persik, dan buah plum.
 
4. yoghurt
selain yang berasal dari buah-buahan, terdapat olahan susu berupa yoghurt. yoghurt dapat menjadi sumber energi karena kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat. selain itu, yoghurt juga cenderung mudah untuk didapat.
 
5. susu almond
susu almond tanpa gula menjadi salah satu minuman energi yang menyehatkan untuk dikonsumsi. meskipun bernama susu almond, sebenarnya minuman ini dapat dibuat dengan mencampurkan air dan biji almond saja. cara ini dapat dipilih bagi seseorang yang tidak mengkonsumsi produk susu. diketahui bahwa susu almond kaya akan vitamin, mineral, dan protein.
 
6. infused water
selain beberapa minuman yang telah disebutkan sebelumnya, terdapat juga infused water. diketahui bahwa terdapat berbagai manfaat yang bisa didapatkan oleh seseorang saat mengkonsumsinya. selain menyegarkan, infused water juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. bukan hanya itu, minuman yang bisa dipadukan dengan berbagai jenis buah ini juga dapat menghilangkan dehidrasi.
baca juga:4 jenis minuman yang ampuh mengusir stres 
7. teh jahe
selain minuman segar, terdapat minuman hangat yang mampu memberikan manfaat baik bagi tubuh. seperti meredakan sakit perut maupun mual. bukan hanya itu, jahe juga mengandung antioksidan alami, sehingga dapat memperkuat sistem imun.
 
8. lemon hangat
selanjutnya ada lemon hangat yang dapat dipilih sebagai minuman untuk daya tahan tubuh, yang dapat dikonsumsi oleh masyarakat. minum air hangat yang dicampur dengan lemon dapat memberikan tubuh dorongan energi yang dapat bertahan lebih lama. minuman ini cocok diminum di pagi hari sebagai alternatif pengganti teh atau kopi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 29 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan