Kolesterol Tinggi Dianjurkan Mengonsumsi 3 Suplemen Ini

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Minggu , 22 Dec 2024 - 09:29

Ada beragam jenis suplemen yang dapat dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. --FOTO/ILUSTRASI

Radarkoran.com - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi, bisa menyebabkan timbulnya beberapa penyakit kronis. Ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang mungkin penggunaannya dianjurkan oleh dokter. Nah berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com:

1. Minyak ikan

Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang dapat kamu dicoba. Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata adalah tanaman yang hanya tumbuh di India. Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

3. Niacin

Niacin adalah suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen. Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar supaya efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.

kolesterol tinggi dianjurkan mengonsumsi 3 suplemen ini                             radarkoran.com - kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi, bisa menyebabkan timbulnya beberapa penyakit kronis. ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang mungkin penggunaannya dianjurkan oleh dokter. nah berikut ini penjelasannya seperti dilansir radarkoran.com:
1. minyak ikan 
jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang dapat kamu dicoba. kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu epa dan dha, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
baca juga:3 bahan alami ini dapat menjaga kesehatan ginjal 
2. psyllium 
psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama plantago ovata adalah tanaman yang hanya tumbuh di india. namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami. 
3. niacin 
niacin adalah suplemen vitamin b yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl) hingga 30 persen. suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar supaya efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.

Tag

Share