4 Makanan Lezat Ini Ampuh Meredakan Sakit Kepala

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Senin , 23 Dec 2024 - 09:17

Ternyata makanan dengan rasa yang lezat juga berfungsi untuk meredakan sakit kepala. --FOTO/ILUSTRASI

4 makanan lezat ini ampuh meredakan sakit kepala                             radarkoran.com - sakit kepala bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak sekalipun. sakit kepala dapat membuat kamu menghentikan semua aktivitas, karena rasa sakitnya yang sangat mengganggu. tapi ternyata saat kamu sakit kepala, ada makanan tertentu yang dapat membantu kamu pulih secepatnya. 
namun ada juga makanan yang bisa memperburuk keadaan. 
nah berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala, seperti dikutip radarkoran.com : 
1. kacang navy 
kacang navy bersama kacang merah, kacang pinto, buncis, serta lentil merupakan makanan yang merupakan bagian dari keluarga kacang-kacangan. tapi  kacang navy merupakan sumber magnesium yang baik, salah satu nutrisi yang membantu tubuh mengatur fungsi otot, kadar gula darah, tekanan darah, dan fungsi saraf, serta lain-lain. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar magnesium yang rendah dalam darah serta jaringan lain orang yang menderita migrain, dan menunjukkan bahwa suplemen magnesium mampu membantu mengurangi frekuensi sakit kepala migrain.
2. telur 
baik direbus, terlalu matang, atau dadar, telur merupakan salah satu makanan yang bisa membantu menghilangkan sakit kepala. telur secara alami kaya akan riboflavin, atau vitamin b2 yang merupakan vitamin b penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel.
beberapa ahli medis menyarankan mencoba suplemen riboflavin sebagai cara mencegah sakit kepala migrain, lantaran beberapa penelitian menunjukkan efektivitasnya. makan telur saat sarapan merupakan cara yang bagus untuk melengkapi diet kamu dengan riboflavin dengan cara alami.
baca juga:4 khasiat makan jagung, salah satunya menurunkan risiko anemia 
pasangkan dengan beberapa sayuran favorit anda seperti paprika merah dan zucchini dalam orak-arik sarapan yang berwarna-warni, atau masukkan ke dalam rutinitas persiapan makan kamu dengan merebusnya di awal minggu. telur juga dapat menjadi tambahan yang lezat untuk banyak hidangan di luar meja sarapan dan makan siang. 
3. semangka 
dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala. jadi jika kamu kesulitan minum cukup cairan sepanjang hari, mengapa tidak mencoba mengonsumsi semangka. dikenal karena kandungan airnya yang tinggi dan rasanya yang manis, sulit untuk menolak sepotong semangka, terutama pada hari musim panas.
tambahkan semangka potong dadu ke dalam salad buah, haluskan dengan es untuk camilan beku yang bisa kamu makan dengan sendok, atau nikmati begitu saja. 
4. kacang almond 
sumber magnesium hebat lainnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond. lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam tas sebagai camilan dari pada sup kacang navy, almond lebih unggul dalam hal kenyamanan. 
almond tidak hanya merupakan sumber magnesium yang baik tapi juga kaya akan vitamin e, serat, biotin, dan kalsium, serta bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan