3 Risiko Tidur Tengkurap yang Wajib Diketahui

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 21 Jan 2025 - 09:59

Risiko tidur tengkurap --FOTO/ILUSTRASI

3 risiko tidur tengkurap yang wajib diketahui                             radarkoran.com - tidur tengkurap memang diketahui bisa mengurangi dengkuran dan membantu menurunkan risiko terjadinya sleep apnea akibat pangkal lidah yang secara tidak sengaja jatuh ke belakang dan menyebabkan pernapasan terhenti tiba-tiba dan sementara saat tidur.
terlepas dari manfaat di atas, tidur tengkurap juga bisa menimbulkan risiko kesehatan. berikut ini adalah beberapa risiko yang bisa muncul akibat tidur tengkurap:
 
1. nyeri punggung
saat tidur tengkurap, posisi tulang belakang atau punggung akan melengkung. jika dibiarkan, melengkungnya punggung ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang dan kaku, sehingga menimbulkan nyeri punggung.
lama kelamaan, selain nyeri, kondisi tersebut bisa membuatmu mengalami kesemutan atau sensasi mati rasa di area punggung.
 
2. nyeri leher
memang tidak selalu disebabkan oleh tidur tengkurap, tetapi nyeri leher sering dirasakan oleh orang-orang yang terbiasa dengan posisi tidur satu ini.
baca juga:ternyata ini fungsi utama air radiator 
hal ini karena ketika tidur tengkurap, supaya bisa bernapas lega, kepala biasanya akan diangkat dan dihadapkan ke arah samping. nah, jika posisi ini terus menerus dilakukan, maka bisa membuat otot-otot di leher jadi tegang yang akhirnya menimbulkan nyeri leher.
 
3.sids
tidak hanya menimbulkan efek negatif pada orang dewasa, tidur tengkurap bisa sangat berbahaya untuk bayi, lho. sindrom kematian bayi mendadak (sids) tanpa diketahui penyebabnya adalah salah satu bahaya fatal yang bisa terjadi pada bayi tidur tengkurap.
beberapa penelitian menyatakan bahwa saat tidur tengkurap, hidung bayi bisa tertutup dengan kasur atau bantal. akibatnya pernapasan akan terganggu dan bayi akan kekurangan oksigen.
itulah beberapa risiko yang bisa terjadi akibat tidur tengkurap. namun, jika tidur tengkurap justru membuatmu lebih nyenyak, kamu bisa menyiasati efek negatif yang telah dijelaskan sebelumnya dengan memilih bantal atau kasur yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 22 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan