Ciri-ciri Depresi Ringan yang Jarang Diketahui

Radarkoran.com - Depresi ringan (distimia) adalah gangguan mental yang ditandai dengan gejala depresi yang tidak terlalu intens. Kondisi ini umumnya mengemuka sebagai perasaan putus asa, hampa, dan tidak memiliki semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Ciri-ciri depresi ringan sebenarnya tidak jauh berbeda dengan depresi pada umumnya. Namuh, gejala depresi ringan biasanya cenderung hilang timbul dan tidak terlalu berat. Hal ini membuat ciri-ciri depresi ringan sering kali dianggap mirip dengan perubahan suasana hati (mood) biasa.

Berikut ini adalah ciri-ciri depresi ringan yang sering terjadi:

 

1. Mudah marah dan tersinggung

Mudah marah dan tersinggung dapat menjadi salah satu ciri depresi ringan yang sering terjadi. Saat hal ini terjadi, seseorang akan cenderung kesulitan mengontrol emosinya. Perubahan mood dan emosi ini bisa membuat orang yang mengalami depresi jadi sulit berinteraksi dan menjalin hubungan dengan orang lain.

 

2. Tidak bersemangat

Ciri-ciri depresi ringan lainnya adalah tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini disebut juga sebagai anergia, yaitu hilangnya energi akibat rasa lelah yang sulit dijelaskan.

Oleh karena itu, penderita depresi ringan mungkin jadi kurang mau beraktivitas dan lebih banyak menghabiskan waktu dengan tidur sepanjang hari.

BACA JUGA:Ini Makanan untuk Menaikkan Trombosit, Ada Bayam hingga Hati Sapi

3. Perubahan nafsu makan

Perubahan nafsu makan juga dapat menjadi ciri-ciri depresi ringan. Perubahan ini terjadi begitu saja dan bisa berbeda-beda pada setiap orang. Sebagian orang yang mengalami depresi mungkin memiliki nafsu makan yang meningkat, sementara yang lain bisa saja mengalami penurunan nafsu makan.