Sinar Mentari Pagi Disebut Baik untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 28 Jan 2025 - 10:53

Sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan--Gatot/RK

sinar mentari pagi disebut baik untuk kesehatan, ini penjelasannya                            radarkoran.com - meski diangap sepele, nyatanya sinar matahari pagi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. bukan hanya untuk bayi, manfaat tersebut bisa didapatkan oleh semua orang pada tingkatkan usia. 
sinar matahari disebut sehat karena memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
 
1. meningkatkan vitamin d
sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin d, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. paparan radiasi ultraviolet-b di sinar matahari dapat merangsang kulit untuk memproduksi vitamin d yang memainkan peran besar dalam kesehatan tulang. kadar vitamin d yang rendah dapat meningkatkan risiko rakhitis pada anak-anak dan penyakit pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia.
 
2. meningkatkan keseimbangan hormon 
sinar matahari membantu mengatur keseimbangan hormon, terutama hormon serotonin yang terkait dengan mood dan keseimbangan mental. sinar matahari dapat memicu pelepasan hormon serotonin di otak. hormon ini dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan bisa membantu kamu merasa tenang dan fokus. 
 
3. meningkatkan sistem imun
sinar matahari membantu meningkatkan sistem imun tubuh dengan memicu produksi sel-sel imun. meskipun sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kanker kulit, sinar matahari dalam jumlah sedang sebenarnya memiliki manfaat pencegahan dalam hal kanker karena meningkatkan imun tubuh. 
 
4. membantu mengobati penyakit dan menjaga kesehatan kulit
sinar matahari dapat membantu mengobati beberapa penyakit, seperti psoriasis dan rakhitis. 
ketika berjemur di bawah sinar matahari pagi, sinar matahari akan merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin d dan melanin. vitamin ini berkontribusi besar dalam  melindungi kulit dari efek destruktif paparan sinar radiasi uv, melembapkan kulit, menenangkan kulit yang meradang, serta mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.
 
5. meningkatkan keseimbangan biologis
sinar matahari membantu mengatur keseimbangan biologis tubuh dengan memicu produksi hormon dan enzim. hormon dan enzim ini sangat berpengaruh dengan kondisi tubuh. seperti halnya jika kekurangan hormon serotonin dapat menjadi salah satu penyebab munculnya stres yang berpotensi berkembang menjadi depresi.
 
itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi yang perlu diketahui. dapat disimpulkan bahwa sinar matahari ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 
namun, perlu diingat bahwa sinar matahari juga dapat memiliki efek negatif jika terlalu berlebihan, seperti menyebabkan kulit terbakar dan meningkatkan risiko kanker kulit. oleh karena itu, penting untuk menikmati sinar matahari dengan bijak dan tidak berlebihan.
sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10 pagi. serta hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 5 sore, karena di rentang waktu ini indeks sinar uv tergolong sangat tinggi dan ekstrem.
sementara itu, durasi berjemur yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal adalah selama 10–15 menit, dan pastikan juga untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar uv agar kulit tidak terbakar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 28 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan