Cara Mengatasi Diare Setelah Makan Pedas
Cara mengatasi diare --FOTO/ILUSTRASI
Radarkoran.com - Mengonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan selera makan dan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Namun, bila Anda memiliki perut sensitif, mengonsumsi makanan pedas mungkin bisa menyebabkan Anda sakit perut dan diare.
Diare setelah makan pedas biasanya terjadi jika Anda mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah banyak atau jika Anda memiliki perut sensitif.
Diare setelah makan pedas umumnya dipicu oleh senyawa aktif bernama capsaicin. Senyawa yang memberikan rasa pedas pada makanan ini dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan. Kondisi tersebut dianggap sebagai sinyal bahaya oleh tubuh.
Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi diare setelah makan pedas yang bisa Anda lakukan:
1. Perbanyak minum air putih
Saat mengalami diare, tubuh Anda akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit tubuh. Untuk mengganti zat-zat yang hilang tersebut, Anda perlu memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi.
2. Konsumsi makanan berkuah
Tidak hanya minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi makanan berkuah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat diare. Beberapa jenis makanan berkuah yang bisa Anda konsumsi saat diare adalah sup ayam atau sup sapi.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Witch Hazel untuk Kesehatan
Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering. Hal ini dilakukan agar usus dapat mencerna makanan dengan mudah sehingga tidak memperparah diare yang Anda alami.
3. Terapkan pola Diet BRAT
- Tag
- Share
-
-
