Berikut 3 Camilan yang Tidak Baik Bagi Kesehatan Usus

Radarkoran.com - Usus adalah salah satu organ di dalam tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya. Hal ini dikarenakan usus mempunyai peran dalam menjaga kesehatan pencernaan. Tapi camilan populer tertentu dapat merusak kesehatan usus, mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat, bahkanmenyebabkan berbagai masalah pencernaan. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com : 

1. Kentang goreng 

Kentang dalam bentuk aslinya adalah salah satu makanan bergizi, tapi jika diolah menjadi kentang goreng, maka bisa menjadi mimpi buruk bagi kesehatan usus. Camilan satu ini biasanya digoreng dalam minyak yang banyak, sehingga mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang tidak sehat. 

Komponen itu merugikan bakteri usus, memicu peradangan, serta mengurangi populasi mikroba usus yang sehat. Kandungan lemak yang tinggi juga dapat memperlambat pencernaan, yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan. Untuk alternatif yang lebih sehat, pertimbangkan untuk memanggang atau menggoreng kentang dengan minyak yang sedikit. 

2. Permen 

BACA JUGA:Berikut 5 Khasiat Pepaya, Salah Satunya Melawan Peradangan

Meskipun menggoda, tapi permen merupakan salah satu penyebab terburuk dalam hal kesehatan usus. Permen mengandung banyak gula ini bisa merusak keseimbangan bakteri usus. Kandungan gula yang berlebihan mendorong pertumbuhan bakteri dan ragi yang dapat berbahaya, sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri yang bermanfaat di dalam usus. Ketidakseimbangan ini bisa menyebabkan perut kembung, gas, dan ketidaknyamanan gastrointestinal.

Bahkan seiring waktu, gangguan flora usus yang disebabkan oleh asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih parah seperti peradangan dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh.

3. Kue dan Kue Kering 

Kue dan pastri sering kali mengandung gula, lemak tak sehat, perasa buatan, serta pengawet, yang semuanya berbahaya bagi kesehatan usus. Kandungan gula yang tinggi dalam camilan ini dapat mengubah mikrobioma usus, mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya, dan merusak lapisan usus. Untuk pilihan yang lebih sehat, cobalah membuat makanan penutup buatan sendiri menggunakan pemanis alami serta bahan-bahan utuh.