Manfaat Berendam Air Es untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Peradangan
Manfaat berebdam air es--Ilustrasi
Berendam air es juga dapat membantu mengurangi peradangan. Suhu rendah dapat memperlambat aktivitas metabolik sel-sel yang terlibat dalam peradangan, sehingga mengurangi pelepasan senyawa inflamasi seperti prostaglandin dan sitokin.
Suhu dingin juga menyebabkan pembuluh darah menyempit (vasokonstriksi), sehingga mengurangi aliran darah ke area yang meradang. Hal ini membantu mengurangi pembengkakan dan akumulasi cairan yang sering terjadi pada peradangan.
- Menurunkan berat badan
Berendam air es dapat meningkatkan cadangan jaringan lemak yang baik atau disebut brown fat. Lemak jenis ini dapat menghasilkan energi dan membakar kalori untuk menjaga suhu tubuh, sehingga bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Manfaat berendam air es lainnya adalah meningkatkan sirkulasi darah. Ketika tubuh terpapar suhu dingin, pembuluh darah akan menyempit.
Kemudian setelah keluar dari es, pembuluh darah akan kembali melebar. Proses ini dikenal sebagai vasokonstriksi dan vasodilatasi.
Proses ini dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang lelah dan membantu proses pemulihan. Sirkulasi darah yang lebih baik juga membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi penting ke jaringan otot.
- Tag
- Share
-
-
