Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa

Makanan yang tinggi garam, seperti keripik, makanan kaleng, atau makanan cepat saji, dapat meningkatkan rasa haus Anda selama puasa. Garam menarik cairan keluar dari sel tubuh, menyebabkan tubuh menjadi lebih dehidrasi. Selain itu, makanan pedas bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas atau perut tidak nyaman, yang bisa mengganggu kenyamanan saat berpuasa.

 

Hindari:

-Makanan yang mengandung banyak garam, seperti keripik, kacang asin, atau fast food

-Makanan pedas yang mengandung cabai berlebihan atau rempah-rempah tajam

BACA JUGA:Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Berpuasa, Begini Penjelasannya

3. Makanan Berminyak dan Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak dan kalori, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Ini dapat menyebabkan perut terasa berat dan tidak nyaman setelah berbuka. Selain itu, makanan berminyak bisa meningkatkan rasa lapar lebih cepat karena proses pencernaan yang lebih lama, serta berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan

 

Hindari:

-Gorengan, seperti pisang goreng, ayam goreng, atau lumpia

-Makanan cepat saji yang mengandung banyak minyak dan lemak trans

 

4. Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti putih, atau pasta dari tepung olahan, cepat dicerna tubuh dan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti dengan penurunan yang tajam. Ini dapat membuat Anda merasa lemas dan lapar lebih cepat selama puasa. Sebaiknya pilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih lambat dicerna, seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang rebus.