Aturan Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Berpuasa, Begini Penjelasannya
Tips mengatur kebutuhan minum saat puasa--ILUSTRASI
Radarkoran.com - Saat berpuasa, asupan cairan tubuh tetap harus terjaga untuk menghindari risiko dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh. Kekurangan cairan juga bisa menyebabkan munculnya masalah kesehatan salah satunya batu ginjal.
Spesialis urologi dari Siloam Hospitals, Dr dr Ponco Birowo, SpU(K), PhD, mengatakan selama bulan Ramadan, seringkali orang-orang hanya fokus ke makanan sehingga terkadang cairan tubuh tak terpenuhi. Dirinya mengingatkan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari bahkan selama bulan Ramadan.
Berikut aturan minum air putih 8 gelas sehari yang disarankan saat menjalankan puasa Ramadan.
-3 gelas air putih saat berbuka puasa
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk
-2 gelas air putih sebelum tidur
-1 gelas air putih saat sahur
-2 gelas air putih sebelum imsak
Selain air putih, ada beberapa jenis asupan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan dan kadar cairan tubuh. Disarankan memilih makanan dengan serat tinggi dan buah yang mengandung banyak air untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.
- Tag
- Share
-
-
