Rekomendasi Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk

Radarkoran.com - Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau debu yang dapat mengiritasi tenggorokan atau saluran napas. Batuk biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1–2 minggu dengan perawatan sederhana di rumah.

Ada berbagai jenis makanan yang mempercepat penyembuhan batuk dan meredakan keluhan yang muncul, yaitu:

 

1. Sup ayam

Konsumsi sup ayam hangat dapat mengurangi peradangan, sehingga bisa  meredakan batuk. Di dalam sup ayam biasanya terdapat sayuran dan rempah yang mengandung aneka jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk membantu proses pemulihan dari sakit.

Ayam di dalam sup mengandung asam amino sistein yang dapat mengencerkan lendir serta memiliki efek antivirus, antiradang, dan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi saat batuk atau pilek.

 

2. Jahe

Makanan atau minuman yang mengandung jahe baik dikonsumsi ketika Anda sedang batuk. Studi menunjukkan bahwa jahe bersifat antiradang dan mengandung antikosidan yang kuat sehingga dapat meredakan batuk sekaligus nyeri tenggorokan.

BACA JUGA:Yuk Ketahui Jenis Tes Narkoba dan Prosedurnya

3. Madu

Madu bisa meredakan batuk karena memiliki efek antimikroba dan antiradang. Kemampuan antimikrobanya dapat mendukung tubuh untuk melawan infeksi kuman, sedangkan efek antiradang madu dapat meredakan peradangan dan melegakan tenggorokan.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa efektivitas madu dalam meredakan batuk cenderung lebih baik daripada obat batuk yang mengandung diphenhydramine. Namun, penelitian lain justru menunjukkan hasil berlawanan sehingga perlu diteliti lebih lanjut.