Rekomendasi Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Batuk

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 05 Mar 2025 - 09:51

Makanan yang mempercepat penyembuhan batuk--FOTO/ILUSTRASI

4. Lemon

Lemon juga sering dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan batuk. Perasan buah ini sering diracik bersama madu dan air hangat sebagai obat sakit tenggorokan alami.

Untuk membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampur 2 sendok teh madu dengan 250 ml air putih hangat yang telah diberi perasan lemon. Selain itu, jahe juga diyakini memiliki sifat antimikroba, yang artinya dapat melawan infeksi bakteri yang dapat memicu batuk dan sakit tenggorokan.

rekomendasi makanan yang mempercepat penyembuhan batuk                             radarkoran.com - batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau debu yang dapat mengiritasi tenggorokan atau saluran napas. batuk biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1–2 minggu dengan perawatan sederhana di rumah.
ada berbagai jenis makanan yang mempercepat penyembuhan batuk dan meredakan keluhan yang muncul, yaitu:
 
1. sup ayam
konsumsi sup ayam hangat dapat mengurangi peradangan, sehingga bisa  meredakan batuk. di dalam sup ayam biasanya terdapat sayuran dan rempah yang mengandung aneka jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk membantu proses pemulihan dari sakit.
ayam di dalam sup mengandung asam amino sistein yang dapat mengencerkan lendir serta memiliki efek antivirus, antiradang, dan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi saat batuk atau pilek.
 
2. jahe
makanan atau minuman yang mengandung jahe baik dikonsumsi ketika anda sedang batuk. studi menunjukkan bahwa jahe bersifat antiradang dan mengandung antikosidan yang kuat sehingga dapat meredakan batuk sekaligus nyeri tenggorokan.
baca juga:yuk ketahui jenis tes narkoba dan prosedurnya
3. madu
madu bisa meredakan batuk karena memiliki efek antimikroba dan antiradang. kemampuan antimikrobanya dapat mendukung tubuh untuk melawan infeksi kuman, sedangkan efek antiradang madu dapat meredakan peradangan dan melegakan tenggorokan.
sebuah studi juga menunjukkan bahwa efektivitas madu dalam meredakan batuk cenderung lebih baik daripada obat batuk yang mengandung diphenhydramine. namun, penelitian lain justru menunjukkan hasil berlawanan sehingga perlu diteliti lebih lanjut.
 
4. lemon
lemon juga sering dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan batuk. perasan buah ini sering diracik bersama madu dan air hangat sebagai obat sakit tenggorokan alami.
untuk membuatnya cukup mudah, anda hanya perlu mencampur 2 sendok teh madu dengan 250 ml air putih hangat yang telah diberi perasan lemon. selain itu, jahe juga diyakini memiliki sifat antimikroba, yang artinya dapat melawan infeksi bakteri yang dapat memicu batuk dan sakit tenggorokan.