Dampak Negatif Tidur Dalam Kondisi Kekenyangan, Cek di Sini!

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 05 Mar 2025 - 10:24

Tidur dalam kondisi kekenyangan memberikan beberapa dampak negatif--Ilustrasi

dampak negatif tidur dalam kondisi kekenyangan, cek di sini!                            radarkoran.com - tidur dalam kondisi perut kekenyangan masih sering dilakukan banyak orang. apalagi kondisi bulan puasa saat ini, setelah banyak mengkonsumsi makanan usai berbuka atau sahur, ada-ada seseorang yang langsung tidur. 
tidur dalam keadaan kekenyangan tentunya memberikan beberapa dampak negatif bagi kesehatan. dari pada penasaran, berikut dampak negatif tidur dalam kondisi kekenyangan :
 
1. gangguan pencernaan
tidur saat kekenyangan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit atau diare. kondisi ini disebabkan karena sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan optimal saat keadaan tubuh tertidur dan makanan yang dikonsumsi menumpuk. 
 
2. penumpukan asam lambung
dapat negatif bagi kesehatan lainnya saat tidur dalam posisi kekenyangan yakni dapat menyebabkan penumpukan asam lambung, yang dapat menyebabkan sakit maag atau heartburn. hal ini terjadi karena berbaring saat kondisi kekenyangan dapat meningkatkan tekanan dalam lambung yang menyebabkan memproduksi asam lambung secara berlebihan. 
 
3. peningkatan tekanan darah
tidur saat kekenyangan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. makanan yang tidak bisa diubah menjadi energi saat tidur dapat menjadi lemak dia lairan darah, hal ini dapat meningkatkan tekanan darah. 
 
4. peningkatan risiko stroke
tidur saat kekenyangan dapat menyebabkan peningkatan risiko stroke. beberapa penelitian menyebutkan semakin panjang jeda waktu tidur setelah makan, maka risiko mengalami stroke juga semakin rendah. ketika anda makan, gula darah, kolesterol, dan aliran darah mengalami perubahan. di mana perubahan itulah yang dapat memengaruhi risiko stroke
 
5. kelebihan berat badan
apabila anda langsung terlelap selepas makan dan kondisi perut kekenyangan, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pembakaran kalori, sehingga adanya timbunan lemak di tubuh. selain itu, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tidak dapat dipergunakan sebagai sumber energi bagi tubuh, sehingga tubuh memiliki asupan kalori berlebih yang dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
 
6. peningkatan stres
tidur saat kekenyangan dapat menyebabkan peningkatan stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. ini dapat terjadi jika kualitas tidur anda tidak baik karena sakit perut atau kembung karena kekenyangan. 
 
untuk mencegah agar tidak mengalami dampak negatif tidur saat kekenyangan, beberapa tips dapat anda kerjakan seperti menunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur untuk menghindari gangguan pencernaan. lalu makan dengan porsi yang tepat untuk menghindari kekenyangan. serta lakukan aktivitas ringan sebelum tidur untuk membantu pencernaan dan mengurangi risiko gangguan kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 17 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan