Dampak Negatif Tidur Dalam Kondisi Kekenyangan, Cek di Sini!
Tidur dalam kondisi kekenyangan memberikan beberapa dampak negatif--Ilustrasi
5. Kelebihan Berat Badan
Apabila Anda langsung terlelap selepas makan dan kondisi perut kekenyangan, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pembakaran kalori, sehingga adanya timbunan lemak di tubuh. Selain itu, makanan yang dikonsumsi sebelum tidur tidak dapat dipergunakan sebagai sumber energi bagi tubuh, sehingga tubuh memiliki asupan kalori berlebih yang dapat menumpuk menjadi lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
6. Peningkatan stres
Tidur saat kekenyangan dapat menyebabkan peningkatan stres, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ini dapat terjadi jika kualitas tidur anda tidak baik karena sakit perut atau kembung karena kekenyangan.
Untuk mencegah agar tidak mengalami dampak negatif tidur saat kekenyangan, beberapa tips dapat Anda kerjakan seperti menunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur untuk menghindari gangguan pencernaan. Lalu makan dengan porsi yang tepat untuk menghindari kekenyangan. Serta lakukan aktivitas ringan sebelum tidur untuk membantu pencernaan dan mengurangi risiko gangguan kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
