5 Makanan Berikut Ini Berbahaya untuk Penderita Darah Tinggi

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 06 Mar 2025 - 09:30

Daging merah merupakan salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi atau hipertensi. --FOTO/ILUSTRASI

5 makanan berikut ini berbahaya untuk penderita darah tinggi                            radarkoran.com - tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. bahkan disebutkan, di india, sekitar 10 juta orang didiagnosis menderita hipertensi atau darah tinggi. maka tidak mengherankan jika kita menemukan istilah ini berkali-kali tanpa menyadari sepenuhnya konsekuensinya.
tekanan darah tinggi atau hipertensi mengacu pada kekuatan darah terhadap dinding arteri anda. tekanan darah tinggi bisa tidak terdeteksi selama bertahun-tahun, tapi beberapa gejalanya meliputi sakit kepala, sesak napas, atau mimisan. 
jika kamu memeriksa tekanan darah dan mendapati angkanya di atas 140/90, maka kamu menderita tekanan darah tinggi. nah apabila ini berlanjut dalam jangka waktu yang lama, pada akhirnya bisa berubah menjadi kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung atau bahkan menyebabkan strok.
oleh karena itulah, sangat penting bagi kamu untuk memantaunya secara teratur, serta mengelolanya untuk menghindari kondisi penyakit jantung di masa mendatang.
untuk mengelola tekanan darah, semudah mengelola pola makan. mengurangi beberapa hal bisa bermanfaat bagi kesehatan kamu dan memastikan jantung tetap sehat. berikut penjelasan makanan apa saja yang harus dihindari penderita darah tinggi seperti dikutip radarkoran.com : 
1. daging merah 
daging merah merupakan jenis daging yang berasal dari hewan yang berwarna merah saat mentah dan berubah jadi warna yang lebih gelap saat dimasak. jadi, daging kambing dan domba adalah beberapa daging merah yang paling umum dikonsumsi. daging merah ini harus dihindari oleh pasien yang menderita tekanan darah tinggi, lantaran mengandung banyak kolesterol dan jika dikonsumsi secara terus menerus terbukti buruk bagi jantung.
baca juga:minum rutin, ini 9 khasiat air kunyit hangat untuk kesehatan tubuh 
faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam archives of internal medicine mencatat bahwa makan daging merah bisa meningkatkn risiko penyakit kardiovaskular. 
2. chaat masala 
chaat masala dan bumbu masala lainnya sering kali mengandung banyak garam. nah, hal ini dapat memicu dan memperburuk kondisi tekanan darah tinggi.  
3. makanan beku 
makanan beku merupakan salah satu hal yang sangat membantu karena mudah disiapkan dan rasanya pun lezat. namun, makanan beku bisa memengaruhi kesehatan kamu secara negatif, terutama kalau kamu menderita tekanan darah tinggi. ya baik kentang goreng atau nugget beku, kamu harus menghindari makanan beku ini. karena hanya sedikit garam yang terdapat secara alami di sebagian besar makanan itu, dan sejumlah besar garam ditambahkan selama pemrosesan produk ini untuk meningkatkan masa simpan dan rasanya. 
4. acar 
acar mengandung kadar garam yang sangat tinggi bahkan jika kita menyiapkannya di rumah. hal ini karena garam merupakan bahan pengawet utama yang dibutuhkan untuk memastikan acar tetap bisa dimakan dalam jangka waktu yang lebih lama. kamu sebaiknya menghindari acar apabila kamu adalah pasien tekanan darah atau menderita masalah ginjal. 
5. kacang asin dan beraroma 
kacang-kacangan seperti almond dan kacang kenari bisa menjadi pilihan camilan yang baik bagi pasien tekanan darah. meskipun kacang-kacangan lainnya harus dihindari, memasukkan almond, hazelnut, dan kenari dalam makanan kamu dalam jumlah sedang, bisa membantu menjaga kesehatan. namun varian kacang-kacangan ini yang diberi garam dan beraroma sangat tidak boleh dikonsumsi karena kandungan garamnya yang tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 9 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan