Suka Makan Hati Ayam: Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Epran Antoni |

Selasa , 15 Apr 2025 - 19:06

HATI AYAM : Manfaat hati ayam untuk kesehatan jika dikosumsi--FOTO/ILUSTRASI

suka makan hati ayam: ini 5 manfaatnya untuk kesehatan                            radarkoran.com- anda suka makan hati ayam?. mungkin sebagian orang ada yang tidak suka makan hati ayam, dan ada juga yang suka, sehingga dijadikan menu untuk sayur supaya mendorong lahapnya makan. 
bagi anda yang suka makan hati ayam, sangatlah beruntung. karena terdapat sejumlah manfaat hati ayam untuk kesehatan tubuh. dikutip dari halodoc, hati ayam merupakan salah satu organ yang punya manfaat kesehatan jika anda mengkonsumsinya. salah satu manfaat hati ayam yang terkenal yaitu bisa meningkatkan sel darah merah. ternyata bukan itu saja, ada banyak kandungan nutrisi lain dari bagian hati ayam ini. 
 
- berikut manfaat hati ayam untuk kesehatan:
1. menjaga kesehatan jantung
hati ayam mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang membantu menjaga kesehatan jantung.
 
2. menjaga kesehatan otak
kandungan vitamin b12 dalam hati ayam sangat penting untuk fungsi otak. nutrisi tersebut berperan dalam pembentukan sel darah merah dan melindungi sel-sel saraf. 
 
3. meningkatkan energi
protein tinggi dalam hati ayam tidak hanya mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, tetapi juga memberikan sumber energi yang baik. asam amino dalam hati ayam juga dapat meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh. ini bisa pilihan makanan yang baik untuk kamu yang aktif secara fisik. bukan hanya bagian hatinya, ampela ayam juga bisa menambah energi. sayangnya banyak orang yang menganggap bagian ini kurang sehat.
baca juga:rekomendasi makanan yang membuat kualitas tidur lebih baik 
4. menjaga berat badan
meskipun mengandung lemak, sebagian besar lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. kombinasi protein dan lemak sehat dalam hati ayam dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menjadi pilihan makanan saat diet. 
 
5. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin b kompleks, khususnya niacin, dalam hati ayam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. niacin berperan dalam menjaga kelembapan kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru. 
 
- sejumlah manfaat hati ayam untuk kesehatan, lantaran hati ayam sendiri mengandung nutrisi, seperti:
1. protein
hati ayam adalah sumber protein yang sangat baik. protein berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan. rutin mengonsumsinya bisa memastikan tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup. dengan begitu, daya tahan tubuh tetap terjaga dan fungsi tubuh berjalan normal.  
 
2. zat besi
salah satu manfaat utama makanan ini bersumber dari kandungan zat besinya. mineral esensial ini berperan dalam pembentukan hemoglobin, suatu protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. organ ini mengandung zat besi dalam jumlah yang signifikan, sehingga dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kesehatan darah.
 
3. vitamin b kompleks
organ ini juga kaya akan vitamin b kompleks, termasuk vitamin b12, niacin, riboflavin, dan lainnya. kandungan ini berperan dalam metabolisme tubuh, membantu mengubah makanan menjadi energi. selain itu, vitamin b12 yang terkandung di dalamnya juga sangat penting untuk kesehatan sistem saraf dan pembentukan sel darah.
 
4. asam amino
nutrisi lain yang ada dalam bahan makanan ini adalah asam amino. perlu kamu tahu kalau asam amino esensial tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga kamu perlu mendapatkannya melalui makanan. konsumsi secara rutin dapat membantu memastikan keseimbangan asam amino yang baik dalam tubuh. (and)