Beragam Manfaat Melukis untuk Mental dan Kesehatan

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 08 May 2025 - 09:37

Manfaat melukis --FOTO/ILUSTRASI

beragam manfaat melukis untuk mental dan kesehatan                             radarkoran.com- melukis merupakan aktivitas yang menarik, baik sebagai hobi maupun profesi. aktivitas menuangkan warna di atas kanvas ini memang tidak hanya menghasilkan keindahan lewat karya, tetapi juga menyehatkan tubuh dan pikiran. 
manfaat melukis pun sebenarnya tidak hanya bisa didapatkan oleh seniman, tetapi juga siapa pun yang ingin melakukan aktivitas ini untuk mengisi waktu luang.
melukis bisa membuatmu menggerakkan tangan secara berulang dan fokus untuk memilih warna, menentukan pola, sampai berimajinasi tentang hasil lukisan. berbagai proses tersebut membuatmu bisa mendapatkan berbagai manfaat melukis, yakni:
 
1. menumbuhkan emosi positif
melukis dapat memberikan emosi positif, seperti rasa gembira dan tenang, karena aktivitas ini memunculkan sisi kreatif dalam diri kita. hal ini bisa terjadi berkat imajinasi, warna, dan bentuk yang disatukan melalui melukis. melukis juga bisa merangsang otak untuk menghasilkan hormon bahagia, seperti dopamin dan serotonin.
 
2. memperkuat kekebalan tubuh
melukis bisa menjadi salah satu cara untuk melawan stres saat menghadapi situasi yang sulit lho. soalnya, aktivitas ini bisa membuat pikiran jadi lebih tenang dan suasana hati jadi bagus. nah, karena stres terkelola dengan baik, sistem kekebalan tubuh bisa bekerja optimal dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
baca juga:jenis kutil berbahaya bagi kesehatan beserta pengobatannya
3. mengurangi nyeri
tahukah kamu bahwa salah satu manfaat melukis adalah mengurangi nyeri? melukis dapat merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh, sehingga suasana hati menjadi lebih baik. hormon ini pun berperan penting dalam mengurangi rasa nyeri secara alami.
namun, nyeri juga sering kali perlu diobati dengan penanganan dari dokter, seperti dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri. 
 
4. melatih koordinasi gerakan tubuh
melukis dapat melatih koordinasi gerakan tubuh karena membuatmu fokus memilih warna, menentukan bentuk, dan menggerakkan kuas untuk mengoleskan warna sesuai gambar yang ditentukan. hal ini menjadikan melukis jadi aktivitas yang sangat baik bagi siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, dan juga lansia.
 
5. meluapkan perasaan
beban mental, tekanan batin, serta uneg-uneg yang sudah disimpan terlalu banyak, kadang bisa saja sulit diceritakan. misalnya, kesulitan keuangan, terkena phk, atau kepergian orang terkasih. padahal, ini dapat membebani mental jika dibiarkan terlalu lama.
 
6. menenangkan pikiran
salah satu manfaat melukis adalah menenangkan pikiran lewat fokus pada tiap goresan kuas serta pilihan warna. sebab itulah, aktivitas ini juga bisa dijadikan praktik mindfulness yang bermanfaat untuk mencegah stres dan kecemasan. melalui pikiran yang lebih santai, kamu juga bisa terhindar dari gangguan fisik tertentu, misalnya sakit kepala.
 
7. mendukung kreativitas
melukis mendorong otak untuk berpikir bebas dan menuangkan ide-ide baru melalui kombinasi warna, bentuk, dan teknik melukis. hal ini bisa membuat kreativitas lebih terasah, sehingga kemampuan untuk menciptakan hal baru maupun memecahkan masalah sehari-hari meningkat.