Sederet Manfaat Olahraga Futsal yang Harus Anda Ketahui, Benarkah Bisa Awet Muda ?

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Eko Hatmono |

Senin , 15 Jul 2024 - 10:22

FUTSAL : Olahraga futsal yang bisa membuat tubuh anda sehat--EPRAN/RK

sederet manfaat olahraga futsal yang harus anda ketahui, benarkah bisa awet muda ?                            radarkoran.com - sejumlah jenis olahraga yang diyakini bisa menyehatkan tubuh anda. seperti misalnya, senam sehat, bersepeda, berlari dan sejumlah olahraga lainnya termasuk bermain futsal. olahraga futsal merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari kaum pria bahkan juga kaum wanita. olahraga futsal ini bisa dimainkan segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. 
selain itu, olahraga futsal juga bisa dimainkan baik malam hari ataupun siang hari, karena lazimnya bermain futsal dilaksanakan di lapangan gedung atau lapangan yang mempunyai atap. sehingga olahraga futsal ini bisa dilaksanakan baik malam hari ataupun siang hari dan tergantung 
dengan selera anda. jika pandai dalam olahraga futsal, tidak bisa dipungkiri bukan hanya untuk menyehatkan tubuh saja tapi bisa menjadi prestasi bahkan ke tingkat nasional. 
olahraga fustal sangat cukup mudah dilaksanakan dan sama halnya dengan bermain sepak bola. bedanya, olahraga futsal cendrung mempunyai ukuran lapangan yang kecil dibandingkan dengan permainan sepak bola. selain itu, jumlah pemainnya juga seidikit dengan total keseluruhan hanya 10 pemain saja. 
olahraga futsal bisa menjadi olahraga yang cocok juga anda, lantaran mempunyai sejumlah manfaat kesehatan tubuh. karena olahraga fustal sendiri memiliki kemampuan seperti komunikasi, kedisiplinan, dan kerja sama tim. karena fokus dalam olahraga futsal, kerja otak dengan memainkan bola bekerjasama tim dengan tujuan memasukan bola ke gawang lawan. 
baca juga:sman 03 kepahiang gratiskan baju olahraga dan semua biaya
olahraga futsal sangat bagus untuk mengembangkan kebugaran fisik karena mengharuskan untuk berlari di lapangan. selain itu, dapat membantu membangun kekuatan dan daya tahan otot untuk meningkatkan kesehatan. jika tubuh sehat, apakah bisa berpengatuh terhadap awet muda ?
berikut manfaat olahraga futsal untuk sehatan tubuh:
1. dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular
dalam bermain futsal, umumnya mengejar bola bisa dilakukan dengan cara berjalan ataupun berlari. berjalan dan berlari secara konsisten dapat membantu menjaga detak jantung sehingga akan memberikan latihan kardiovaskular yang sangat baik. gerakan konsisten ini dapat membantu memperkuat jantung, melawan penumpukan plak di arteri koroner, mengurangi tekanan darah, dan membakar kelebihan kalori.
2. mengurangi lemak tubuh
olahraga futsal bagus untuk membakar lemak, karena dapat melatih otot dan jantung. olahraga futsal dapat membangun massa otot dan membakar lebih banyak lemak dengan menyerap serat otot lambat dan cepat. 
3. meningkatkan kepadatan tulang
secara umum, kepadatan tulang akan menurun seiring bertambahnya usia. latihan beban tulang yang berulang selama pertandingan sepak bola adalah cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan kerangka tulang. menjaga kebugaran melalui sepak bola adalah cara yang bagus untuk menjaga tulang tetap kuat.
baca juga:school meeting, melestarikan permainan dan olahraga tradisional
4. meningkatkan fungsi otak kognitif
olahraga futsal membantu meningkatkan konsentrasi, ketekunan, dan disiplin. karena melibatkan permainan cepat yang membutuhkan keputusan cepat di lapangan. 
5. baik untuk kesehatan mental
olahraga futsal juga dapat mengatasi rasa kecemasan dan depresi. karena futsal dipercaya dapat menurunkan tingkat depresi atau stres seseorang. karena terkadang lelah beraktivitas baik kerja, kuliah ataupun sekolah, sehingga melampiaskannya dengan bermain futsal sebegai pelepas penat. selain itu, futsal dapat melatih kreativitas dan kecepatan berfikir otak untuk meningkatkan konsentrasi serta dapat meningkatkan fokus otak.
6. membangun karakter tanggung jawab
futsal bukanlah olahraga yang menekankan keahlian individu, tetapi juga kerja sama tim secara keseluruhan. bermain futsal dapat melatih karakter setiap pemain untuk lebih bertanggung jawab, misalnya saat bola direbut lawan. futsal juga punya cara tersendiri untuk mengembangkan kepribadian para pemainnya. olahraga yang satu ini cenderung melatih mental kerja sama tim dan komunikasi antarpemain.
selanjutnya, jika tubuh anda sehat dengan rutin melakukan olahraga dan salah satnya olahraga futsal. dengan tidak stres dan pikiran tenang sehingga aktifitas sehari - hari yang anda jalankan isa berjalan lancar. selanjutnya, jika tubuh anda sehat dan terhindar dari sejumlah penyakit diyakini bisa juga membuat anda awet muda walaupun faktanya umur anda sudah terbilang tua.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI RABU 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan