Berikut Buah Rendah Kalori yang Aman Dikonsumsi saat Diet
Buah Pir merupakan salah satu buah yang ampuh untuk memperbaiki kondisi sistem pencernaan. --FOTO/DOK
Radarkoran.com - Program diet sama sekali tidak menghalangi keinginan anda mengonsumsi makanan dan minuman manis. Namun, makanan serta minuman manis yang anda inginkan tentu tinggi kalori, sehingga mengganggu program diet yang sedang dijalani.
Nah, ada salah satu solusi agar dapat mengurangi asupan gula adalah mengganti menu itu dengan buah-buahan. Pasalnya, buah-buahan tidak hanya rendah gula dan kalori, namun juga kaya akan vitamin dan mineral.
Berikut buah rendah kalori yang bisa anda konsumsi saat sedang diet, dan penjelasannya:
1. Pir
Buah Pir merupakan salah satu buah yang ampuh untuk memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Satu buah pir mengandung 85 kalori, 14,6 gram gula, dan 4,7 gram serat.
2. Pepaya
Tidak jauh berbeda jauh dengan buah Pir, Pepaya mengandung enzim yang bisa memperbaiki kondisi pencernaan. Tak hanya itu, pepaya rendah kalori dan kaya akan vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Diet Praktis, Ini Tips yang Bisa Anda Lakukan
BACA JUGA:6 Tips Menu Makanan untuk Diet yang Sehat
3. Semangka
Tidak banyak yang tahu bahwa 90 persen dari semangka adalah air. Oleh karena itu, semangka ampuh menjaga Anda tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
4. Kiwi
Kiwi sangat terkenal dengan rasanya yang manis dan segar. Oleh karena itu, kiwi cocok bagi kamu yang ingin mengonsumsi makanan manis. Selain itu, kiwi
juga mengandung vitamin C yang tinggi.
5. Beri-berian
Nah, Beri-berian seperti stroberi, bluberi, dan rasberi mengandung serat yang sangat tinggi. Di sisi lain, kandungan gulanya sangat rendah. Selain itu, beri-berian juga mengandung banyak sekali vitamin dan antioksidan, sehingga cocok untuk diet.
- Tag
- Share
-
-
