Radarkoran.com - Madu adalah salah satu herbal populer yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan. Jika madu dicampur dengan air putih hangat atau menjadi pemanis pada teh biasa, racikan herbal ini ampuh memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Kandungan utama yang terdapat pada madu adalah air dan gula alami yang juga terkandung dalam gula pasir biasa, yaitu glukosa dan fruktosa. Selain itu, madu diperkaya oleh sejumlah nutrisi penting mulai dari vitamin B, vitamin C, asam amino, sederet enzim, mineral seperti magnesium serta kalium, hingga antioksidan flavonoid. Berikut khasiat minum teh campur madu beserta penjelasannya:
1. Menjaga kadar gula darah
Madu adalah sumber karbohidrat kompleks yang tidak mudah dipecah oleh tubuh, sehingga hal tersebut tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti gula pasir biasa.
Hal ini berarti, bahwa madu dapat menyediakan energi yang lebih tahan lama daripada gula pasir. Berdasarkan penelitian, angka indeks glikemik madu juga umumnya hanya berada antara 45-64.
Kalau ingin membuat teh madu, pilihlah madu mentah yang berwarna agak gelap dan teksturnya lebih kental. Pasalnya, madu mentah umumnya mengandung lebih banyak nutrisi, enzim, dan antioksidan yang bisa menguntungkan tubuh.
2. Menjaga tekanan darah
Salah satu cara menjaga tekanan darah pada angka normal adalah mengganti gula pada teh dengan madu. Seperti diketahui jika tekanan darah tinggi bisa berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Lantaran madu tinggi antioksidan seperti asam fenolik dan flavonoid. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga bahkan menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Minum Air Serai Campur Madu Secara Rutin, Dapatkan 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan
3. Mengatasi masalah tenggorokan
Tidak dapat dipungkiri ketika terserang batuk atau flu biasanya masalah tenggorokan bisa menyiksa dan mengganggu aktivitas. Oleh karena itulah sebagai pertolongan pertama, teh madu bisa menjadi solusi untuk mengurangi frekuensi batuh atau gangguan tenggorokan.
Penelitian yang terbit pada 2010 menunjukkan, bahwa madu lebih efektif mengatasi batuk hingga memperbaiki kualitas tidur dibandingkan mengonsumsi obat seperti dekstrometorfan dan diphenhydramine.
4. Meringankan nyeri menstruasi
Jurnal Archives Gynecology Obstetrics menyebutkan, madu dapat menghasilkan efek yang sama dengan obat asam mefenamat yang berfungsi untuk meredakan kram.