Radarkoran.com - Ikan kerapu menjadi pilihan yang tepat jika Anda sedang mencari makanan yang sehat dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak.
Mengonsumsi ikan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi harian sekaligus memberikan manfaat untuk kesehatan.
Ikan kerapu merupakan ikan laut yang hidup di terumbu karang. Ikan ini memiliki nilai jual yang tinggi karena memiliki rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, ikan ini termasuk makanan laut yang digemari oleh masyarakat.
Ikan kerapu juga memiliki banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh Anda, antara lain:
1. Menurunkan tekanan darah
Ikan kerapu mengandung kalium yang sangat penting untuk kesehatan, terutama dalam mengatur tekanan darah. Cara kerja kalium dalam menjaga tekanan darah adalah dengan menjaga kadar keseimbangan antara mineral dan cairan pada tubuh. Dengan begitu, tekanan darah berada dalam rentang normal atau sekitar 120/80 mmHg.
Ketika tekanan darah terkendali, kesehatan jantung pun akan terjaga dan Anda terhindar dari darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
BACA JUGA:Ikan Gabus Bisa Mencegah Penuaan Dini?
2. Mencegah batu ginjal
Terlalu banyak kalsium di dalam tubuh yang tidak terpakai dapat mengendap menjadi batu ginjal. Untuk mencegah kondisi ini terjadi, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, salah satunya adalah ikan kerapu. Kandungan kalium pada ikan mampu menetralkan pengendapan kalsium sehingga mencegah batu ginjal terbentuk.
Bahkan, penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung kalium dapat menurunkan risiko terkena batu ginjal.
Selain mengonsumsi makanan berkalium, Anda juga disarankan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Banyak minum air putih akan membuang zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
3. Menjaga kesehatan otot