Ikan kerapu mengandung fosfor yang baik bagi tubuh, terutama dalam menjaga kesehatan otot. Fosfor berperan penting dalam membentuk dan memelihara jaringan otot supaya tetap kuat dan dapat berfungsi dengan baik.
Selain itu, fosfor juga mendukung proses pemulihan setelah melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Dengan mengonsumsi ikan kerapu secara teratur, tubuh mendapatkan fosfor yang diperlukan agar otot tetap sehat dan terhindar dari masalah, seperti hipofosfatemia dan rhabdomyolysis.
BACA JUGA: Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan kerapu mengandung magnesium. Mineral ini memiliki peran yang besar dalam menstabilkan otot jantung agar tetap berkontraksi secara teratur dan normal. Detak jantung yang normal memiliki ritme dalam kisaran 50–100 kali per menit.
Selain itu, magnesium juga bisa menjaga keseimbangan elektrolit dan mendukung fungsi otot jantung. Magnesium juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal agar jantung Anda bisa bekerja dengan baik.
5. Memelihara kesehatan tulang dan gigi
Ikan kerapu adalah sumber fosfor dan kalsium yang baik bagi tubuh Anda. Kedua mineral ini dapat membantu menguatkan tulang dan enamel gigi agar tahan dari kerusakan.
Berkat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya, ikan kerapu mampu membantu Anda terhindar dari masalah kelainan tulang, misalnya osteoporosis dan kerusakan gigi seperti pengikisan enamel.
Selain makan ikan kerapu, Anda juga harus rajin berolahraga serta menjaga kesehatan gigi dan mulut untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
6. Meningkatkan sistem imun
Ikan kerapu sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan tidak mudah sakit. Manfaat ini bisa Anda dapatkan berkat kandungan vitamin A dan protein yang ada pada ikan kerapu.
Vitamin A berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, protein berfungsi dalam pembentukan jaringan serta sel-sel tubuh, termasuk antibodi yang bisa melawan infeksi.