4. Kelola stres
Stres kronis berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan berkontribusi terhadap mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti makan berlebihan atau merokok. Belajar mengelola stres sangat penting guna menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA: Manfaat Gula Aren, Jaga Kesehatan Jantung hingga Melancaran Sirkulasi Darah
Gabungkan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam, meditasi atau yoga ke dalam rutinitas harian kamu untuk membantu mengurangi tingkat stres. Melakukan hobi, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, dan memastikan kamu memiliki jaringan dukungan yang kuat juga bisa membantu mengurangi stres.
5. Kelola kondisi kesehatan
Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk mendeteksi dan menangani kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan jantung. Memantau tekanan darah, kadar kolesterol, serta gula darah sangat penting, lantaran faktor-faktor ini sangat memengaruhi risiko penyakit kardiovaskular.