Radarkoran.com - Manfaat kacang-kacangan untuk jantung ternyata tidak main-main.
Menjaga kesehatan jantung adalah aspek penting untuk menjaga kualitas hidup secara keseluruhan. Mengingat kematian karena jantung menjadi salah satu yang tertinggi sebagai penyebab kematian di dunia.
Salah satu cara efektif yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah mengonsumsi makanan yang kaya serat, antioksidan, dan lemak sehat.
Salah satu jenis makanan yang mengandung zat gizi tersebut adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang mete, hingga kacang tanah tak hanya nikmat untuk dijadikan berbagai olahan, tapi juga kaya nutrisi yang baik bagi tubuh.
Berikut tiga manfaat kacang-kacangan untuk kesehatan jantung :
1. Menurunkan Kolestrol Jahat (LDL)
Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
BACA JUGA:IDI Membagikan Informasi Tentang Pengobatan Varikokel
Lemak sehat dalam kacang-kacangan juga dapat membantu mengurangi penumpukan plak di pembuluh darah sehingga mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan kolesterol baik (HDL)
Tak hanya mengurangi kolesterol jahat, konsumsi kacang-kacangan juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang membantu mengangkut kolesterol dari darah ke hati untuk diproses dan dikeluarkan dari tubuh.