Daun mint memiliki kandungan menthol yang punya efek menenangkan pada otot-otot kepala dan leher, yang sering menjadi penyebab sakit kepala tegang. Menthol dalam daun mint juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu mengurangi rasa nyeri.
Untuk menggunakannya, kamu bisa membuat ramuan daun mint dengan cara merebus beberapa helai daun mint segar dalam air panas. Setelah itu, minum ramuan ini secara rutin. Atau jika kamu lebih suka cara praktis, kamu dapat menggunakan minyak esensial mint dan mengoleskannya di sekitar pelipis.
5. Ramuan Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai tanaman yang memiliki efek relaksasi. Teh chamomile dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Phytomedicine menunjukkan bahwa chamomile efektif dalam mengurangi gejala migrain dan sakit kepala tegang. Cara penggunaannya sangat mudah.
Kamu hanya perlu menyeduh kantong teh chamomile dalam air panas selama 5-10 menit, kemudian meminumnya dalam keadaan hangat. Selain mengatasi sakit kepala, teh chamomile juga dapat membantu tidur lebih nyenyak, yang juga berperan dalam pencegahan sakit kepala.
6. Ramuan Kencur
Kencur merupakan rempah tradisional yang sudah lama dikenal di tanah air. Kandungan minyak atsiri dalam kencur punya sifat analgesik dan antiinflamasi yang bisa membantu meredakan sakit kepala. Kencur juga dikenal bisa membantu memperlancar peredaran darah.
Untuk membuat ramuan kencur, kamu dapat menumbuk kencur segar, lalu mencampurnya dengan sedikit air. Setelah itu, oleskan ramuan ini pada bagian kepala yang terasa nyeri atau gunakan sebagai minuman herbal. Banyak yang melaporkan bahwa ramuan kencur bisa memberikan efek lega dalam waktu singkat.