Meditasi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun juga meningkatkan kesejahteraan emosional. Studi dari Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik Universitas Diponegoro menunjukkan bahwa meditasi bisa memperbaiki mood dan mengurangi risiko depresi. Partisipan yang berpartisipasi dalam penelitian ini melaporkan perasaan lebih bahagia dan puas setelah melakukan meditasi secara rutin. Dengan demikian, meditasi membantu kamu menjaga keseimbangan emosional dalam kehidupan sehari-hari.
Kategori :