Radarkoran.com - Gejala maag kronis bisa makin memburuk apabila penderitanya tidak selektif atau salah memilih makanan maupun minuman yang dikonsumsi.
Saat kambuh, maag kronis menyebabkan sakit perut bagian atas atau nyeri ulu hati, perut kembung, mual, dan muntah.
Makanan dan minuman tertentu dapat mengurangi peradangan dan menghindari iritasi pada lambung, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita maag kronis. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang direkomendasikan bagi penderita maag kronis :
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang juga dapat dikonsumsi untuk meredakan maag kronis. Kandungan antiradang dan antioksidan pada jahe dapat mengatasi peradangan di lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Selain itu, jahe juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi rasa mual, muntah, dan perut kembung ketika gejala maag kambuh. Biasanya, jahe dimasukkan ke dalam berbagai jenis makanan, seperti sup, tumisan, dan salad, atau dikonsumsi langsung dalam bentuk teh herbal atau air rebusan jahe.
2. Kunyit dan temulawak
Kunyit dan temulawak termasuk dalam rempah alami yang baik dikonsumsi untuk meredakan maag kronis. Kedua rempah ini mengandung zat kurkumin yang memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin yang diekstrak dari kunyit atau temulawak dapat meredakan gejala maag, mengurangi produksi asam lambung, melindungi dinding lambung dari luka dan iritasi, serta menghambat pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori di lambung yang dapat memicu maag kronis.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Sariawan Secara Alami, Gunakan Bahan Ini
3. Makanan berserat
Makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti gandum, brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan apel, juga baik untuk meredakan gejala maag kronis. Agar dapat memaksimalkan efeknya, sertai dengan konsumsi makanan rendah lemak, seperti ikan, daging, dan sayur-sayuran.