Melansir buku Jus Buah & Sahur Peningkat Daya Tahan Tubuh dari Tuti Soenardi, buah pisang mengandung kadar gula yang cepat diserap tubuh untuk menjadi sumber tenaga. Pisang juga sumber kalium yang sangat penting untuk menjaga fungsi sel di dalam tubuh.
Khasiat ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan fungsi otot dan saraf. Tak hanya itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, kalsium, folat, zat besi, seng, dan serat pektin yang dapat membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi.
5. Mangga
Buah mangga kaya akan vitamin C, A dan antioksidan untuk menjaga kebugaran tubuh serta kalori yang cukup untuk mencegah tubuh lemas saat berpuasa. Di samping itu, buah mangga juga kaya akan antioksidan, betakaroten, yang mendorong tubuh membentuk kekebalan dari serangan penyakit.