3 Cara Tidur Nyenyak yang Wajib Dicoba

Makanan berat akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, sehingga bisa mengganggu tidur Anda. Jika merasa lapar pada malam hari, siasati dengan mengonsumsi makanan ringan, seperti biskuit, sereal, atau susu. Selain itu, batasi waktu makan, paling lambat satu jam sebelum tidur.

Agar bisa lebih cepat tidur, Anda juga bisa coba minum minuman hangat, misalnya air hangat atau air jahe.