Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum terjadi adalah kurang tidur. Saat seseorang kurang tidur, tubuhnya bisa kekurangan energi sehingga otak tidak bisa berfungsi dengan baik dan mudah mengalami sakit kepala. Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan sulit konsentrasi, kelelahan, dan perubahan mood.
5. Stres berlebihan
Stres berlebihan juga bisa menjadi penyebab sakit kepala dan migrain. Ketika sedang stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres atau kortisol berlebihan. Ketika kadar hormon ini meningkat, kamu bisa lebih mudah mengalami sakit kepala.
6. Perubahan posisi tubuh terlalu cepat
Posisi tubuh yang berubah dalam sekejap, misalnya berbaring lalu berdiri terlalu cepat, bisa membuat aliran darah menuju kepala menjadi berkurang (hipotensi ortostatik). Hal ini bisa menimbulkan sakit kepala dan mata kunang-kunang. Jika kamu mengalaminya, cobalah untuk berbaring selama beberapa menit untuk beristirahat sejenak.