BACA JUGA: Anak Sakit Tak Harus ke Dokter, Berikut Tips Merawatnya
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga secara teratur, termasuk lari, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko infeksi dan penyakit yang dapat menyerang tubuh.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga lari secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
7. Meredakan Stres
Olahraga lari membantu melepaskan hormon endorfin, hormon yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Maka olahraga lari sangat baik untuk mencegah stress atau banyak pikiran yang melelahkan tubuh.
8. Meningkatkan Mood
Olahraga lari dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas atau depresi. Untuk itu, olahraga lari baik untuk meningkatkan mood positif bagi anda.
9. Meningkatkan Fungsi Otak
Olahraga lari dapat meningkatkan aliran darah ke berbagai tubuh, salah satunya otak. Aliran darah yang lancar ke otak dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.