Radarkoran.com - Menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mengobati asam urat, termasuk konsumsi sayuran.
Kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan pembentukan kristal pada sendi.
Pengidap Asam Urat mendapatkan pantangan untuk mengkonsumsi sejumlah sayuran karena kandungan purin. Namun tidak dengan 3 sayuran ini. yang justru bermanfaat.
Sebagai informasi, asam urat tinggi akan membentuk kristal pada sendi yang ditandai dengan nyeri tajam dan sangat berat. Penderita penyakit ini perlu menjaga pola makan dan memilih makanan yang cocok.
Jika Anda pengidap asam urat, catat beberapa sayuran yang baik dikonsumsi. Berikut daftarnya:
Brokoli
Mengutip Healthline, brokoli rendah purin, prekusor penyebab asam urat, dengan kandungan 70 mg per 100 gram. Sayuran ini juga tinggi vitamin C, untuk mengurangi serangan asam urat dan antioksidan tinggi melawan penyakit kronis.
Tomat
Tomat juga jadi pilihan terbaik untuk penderita asam urat. Sayuran ini mengandung basa yang meningkatkan alkalinitas darah saat terkena darah, mengutip dari Lybrate.
BACA JUGA:6 Obat Biduran yang Tersedia di Apotek
Sawi
Sawi dan sayuran hijau lain dilaporkan dapat mengurangi asam urat. Sawi mengandung vitamin C untuk melarutkan penyakit tersebut.
Penderita asam urat sebaiknya menghindari sayuran dengan kandungan purin tinggi seperti bayam, asparagus, dan kembang kol. Konsumsi sayuran-sayuran ini harus dibatasi atau bahkan dihindari, terutama saat gejala asam urat sedang kambuh