4. Menjaga keseimbangan hormon terkait menstruasi
Zinc juga berperan untuk keseimbangan hormon dalam tubuh. Mineral ini membantu produksi hormon estrogen dan progesteron, sehingga siklus menstruasi dapat berjalan teratur dan ovulasi berlangsung lancar. Selain itu, lapisan rahim juga akan terbentuk dengan baik sehingga periode menstruasi tetap teratur.
5. Meringankan gejala PMS
Manfaat zinc untuk wanita juga dapat meringankan gejala PMS. Zinc dapat membantu meredakan kram perut dan nyeri saat PMS dengan menurunkan kadar prostaglandin, yaitu zat yang memicu otot rahim berkontraksi dan menimbulkan nyeri. Selain itu, zinc juga berperan dalam menjaga kestabilan mood dengan mendukung produksi serotonin yang mengatur suasana hati.
6. Membantu mematangkan sel telur
Zinc dapat membantu sel telur di ovarium berkembang dengan sempurna hingga siap dilepaskan. Mineral ini mendukung pertumbuhan sel telur agar kualitasnya optimal. Saat mendekati ovulasi, zinc juga melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif dan memastikan proses pematangan berjalan lancar, sehingga peluang kehamilan meningkat.