4 Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Epran Antoni |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 04 Sep 2024 - 09:47

SARAPAN PAGI : Rutin sarapan pagi anda akan dapat manfaatnya untuk kesehatan--EPRAN/RK

4 manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh                            radarkoran.com - tidak seluruh orang menggemari sarapan ketika akan menjalankan aktifitas. padahal, sarapan mempunyai sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. 
anda yang meninggalkan sarapan, dimungkinkan lantaran adanya sejumlah alasan tertentu. seperti misalnya, terlambat datang ke kantor, repot menyiapkan makanan, atau tengah menjalani program diet. 
padahal, ada banyak manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh. karena dapat membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.
sarapan  memang tidak dilakukan oleh sejumlah orang, karena tergantung dengan kebiasannya. tapi ketahuilah, jika anda sering melewatkan sarapan  tidak menutup kemungkinan akan timbul masalah kesehatan. seperti, sindrom metabolik, peningkatan kolesterol jahat, penurunan kolesterol baik, dan peningkatan trigliserida. 
jika selama ini mungkin anda sering meninggalkan sarapan, cobalah untuk rutin melakukannya. sarapan, tidak perlu dengan makanan nasi, tapi juga bisa untuk makanan-makanan jenis lainnya. seperti, sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak, atau makanan yang dijual atau menu sarapan pagi di daerah anda sendiri. 
berikut 4 manfaat sarapan untuk kesehatan tubuh : 
baca juga:3 jenis buah dan 3 obat alami yang ampuh meredakan nyeri asam urat
 
1. memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh
jika anda melakukan sarapan pagi menjelang berangkat ke kantor atau menjalankan aktifitas sehari - hari secara rutin maka dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
sebaliknya, jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. 
 
2. melindungi tubuh dari serangan penyakit
sarapan pagi diyakini dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. dalam artian, rutin sarapan pagi akan menjauhkanmu dari penyakit berbahaya, seperti diabetes.
 
3. meningkatkan kemampuan kognitif otak
meningkatkan konsentrasi otak merupakan salah satu manfaat sarapan yang dapat dirasakan. sarapan pagi merupakan asupan pertama setelah tubuh berpuasa semalaman. saat sarapan, otak kembali mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, dalam bentuk glukosa dan glikogen. 
kemudian, otak akan mendapatkan sinyal jika tubuh telah siap melakukan aktivitas hari ini. jika kebutuhan glukosa tidak terpenuhi, kamu akan merasa sulit untuk berkonsentrasi, dan merasa cepat lelah.
baca juga:ini dia cara ampuh untuk menambah tinggi badan 
4. menjaga dan menurunkan bobot tubuh
selanjutnya, jangan melewatkan sarapan hanya karena takut berat badan bertambah. karena dengan sarapan pagi justru akan menjaga berat badanmu agar tetap ideal. logikanya, jika kamu sudah sarapan di pagi hari, saat menjelang siang, kamu tidak akan kalap untuk makan. hal tersebut dipercaya dapat membantu program diet seseorang.
 
itulah 4 manfaat sarapan pagi bagi kesehatan anda. sehingga anda disarankan untuk melakukan sarapan pagi dengan rutin. tapi kembali lagi berkaitan dengan sarapan pagi ini tergantung dengan kebiasaan masing - masing seseorang. 
dengan itupula apakah seseorang tersebut akan melakukan sarapan pagi atau tidak tergantung dengan pribadinya masing - masing. karena salah satu tujuan melakukan sarapan pagi supaya bisa bertenaga saat menjalankan kerja serta menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan