Wajib Dicoba, Olahraga Paling Cepat Atasi Perut Buncit

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 05 Sep 2024 - 09:15

Olahraga paling cepat atasi perut buncit--IST/RK

wajib dicoba, olahraga paling cepat atasi perut buncit                            radarkoran.com - tumpukan lemak di perut bisa merusak penampilan. tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tumpukan lemak pada bagian perut juga dapat meningkatkan risiko penyakit stroke dan diabetes.
selain menjaga pola makan, ada beberapa olahraga yang dinilai ampuh mengatasi perut buncit. 
berikut adalah olahraga paling cepat atasi perut buncit yang wajib kalian coba.
 
1. jogging
jogging mampu menguatkan sistem imun dalam tubuh, memberi efek positif pada hormon insulin sehingga dapat mengurangi resiko diabetes, mencegah setres, dan tentu saja menurunkan berat badan.
 
baca juga:tidak perlu repot, begini cara alami membakar lemak perut
2. berenang
agar ukuran perut dapat mengecil, anda disarankan untuk berenang rutin selama sekitar 20-30 menit sebanyak minimal 3 kali seminggu untuk mengatasi perut buncit.
 
3. skipping
olahraga satu ini adalah olahraga lompat tali. skipping adalah olahraga kardiovaskular yang membantu anda membakar kalori dengan cepat. melakukan skipping secara teratur dapat membantu mengecilkan perut dan mengencangkan otot-otot perut.
baca juga:muhamadiyah sampaikan dukungan untuk dani hamdani - sukatno 
 
4. sit up
cara melakukan olahraga ini adalah dengan cara berbaring, kaki ditekuk dan letakkan tangan dibawah kepala. lalu angkat badan kearah lutut sambil menghembuskan nafas, kemudian turunkan dan kelantai sambil menarik nafas. lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali, dan ulangi hingga 2-3 kali per hari.
 
5.yoga
berbagai gerakan yoga terbukti efektif untuk mengecilkan perut yang buncit. olahraga ini tidak hanya menghilangkan lemak diperut, tetapi juga membuat tubuh lebih sehat, berenergi, mengurangi setres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan