7 Minuman Kuatkan Tulang dan Tidak Mudah Keropos

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Senin , 23 Sep 2024 - 16:38

Susu kedelai merupakan salah satu jenis susu yang membantu menguatkan tulang dan tidak mudah keropos.--FOTO/ILUSTRASI

7 minuman kuatkan tulang dan tidak mudah keropos                            radarkoran.com - tentu memiliki tulang yang kuat sangat penting menjaga kekuatan dan keseimbangan tubuh. sebaliknya tulang yang rapuh serta mudah keropos dapat menimbulkan risiko yang berbahaya bagi tubuh. mempertahankan tulang yang kuat dan sehat sangatlah penting secara keseluruhan. 
yakni makanan dan minuman bergizi sangat penting diperhatikan. kemudian memastikan mendapatkan cukup kalsium dan vitamin d. berikut minuman lezat dan bergizi yang dapat membantu memperkuat tulang dan tidak mudah keropos, seperti dikutip radarkoran.com :
1. susu kedelai 
susu kedelai adalah alternatif sempurna, menyediakan paket protein lengkap dan tambahan kalsium. dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini dapat menjadi pilihan untuk kesehatan tulang. 
dengan kandungan protein dan kalsium yang lengkap, susu kedelai tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tapi juga memenuhi preferensi sehat berbasis tanaman untuk menjaga tulang yang kuat dan tangguh. 
baca juga:dinsos kepahiang fasilitasi pengobatan warga yang mengidap kanker tulang
2. susu 
seperti diketahui, susu adalah sumber kalsium yang baik, landasan penting untuk kesehatan tulang. kamu dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati. pastikan susu tersebut diperkaya kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.
susu ini tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang, tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet, menjadikannya komponen serbaguna serta penting dari bagian tulang.
3. smoothie hijau 
nikmatilah kebaikan smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya memberikan sentuhan menyegarkan pada minuman kamu, tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat. 
4. jus brokoli 
penuh dengan kalsium serta nutrisi pendukung tulang lainnya, jus brokoli merupakan minuman yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan tulang. khasiat jus ini memberikan sumbangsih untuk kekuatan tulang kamu.
baca juga:diminum saat pagi hari, 5 minuman ini bisa usir perut buncit
5. jus jeruk 
dari sekrang, mulailah hari kamu dengan semangat yang menyegarkan dengan segelas jus jeruk segar. kenikmatan jeruk ini lebih dari sekadar rasa, tetapi  dengan kandungan vitamin c yang kaya dapat membantu tulang menjadi lebih kuat. 
6. kaldu tulang 
dipastikan kaldu tulang penuh dengan mineral penting, termasuk kalsium dan magnesium. minuman kaya kolagen tak hanya menyediakan bahan pembangun penting untuk tulang, tetapi juga memberikan dukungan kuat pada struktur tulang. 
kaldu tulang tidak hanya membuat kamu menikmati racikan gurih, tetapi juga memberikan manfaat hingga ke tulang. karena kaldu tulang dapat membantu memperkuat tulang anda. 
7.teh hijau 
sarat dengan antioksidan, minuman ini yang menenangkan ini tidak hanya membantu mengurangi stres, tapi dapat memberikan nutrisi penting yang menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 24 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan